فرع Gym Classes
نادي خطوات التحدي — للسيدات فقطتدريب جماعي نسائي بنظام الجروبات لمدة ساعتين، مع فترات صباحية ومسائية.
طريق الملك فهد، حي السليمانيةللسيدات فقطجروبات الساعتين
✦ فرعان متخصصان في تبوك
فرعان في موقعين مختلفين: Gym Classes للسيدات فقط، وEMS للسيدات والرجال في أقسام منفصلة. اختر الفرع المناسب قبل مشاهدة التفاصيل.
فرع EMS
خطوات التحدي + EMSخدمة EMS متاحة للسيدات والرجال، ولكل فئة قسم مستقل بالكامل داخل الفرع.
قسم السيداتمساحة تدريب مستقلة وخصوصية كاملة
قسم الرجالمساحة تدريب مستقلة وخصوصية كاملة
طريق الملك فيصل، تبوكلا يوجد تدريب مشتركخصم اليوم الوطني 25%
طرق دفع متعددة وتقسيط مريح
فرع Gym Classes — نادي خطوات التحدي للسيدات فقط
جروبكِ. مدرّبتكِ. ساعتان لكِ.
نظام جروبات مخصص للسيدات فقط، يمنحكِ متابعة قريبة وطاقة جماعية. كل جروب يمتد ساعتين بخطة مدروسة تتطور معكِ خطوة بخطوة.
نعرف نقطة البداية
قياسات InBody وفهم هدفكِ ومستواكِ لبناء مسار واضح وقابل للقياس.
رياضة وغذاء لكِ
خطة رياضية وغذائية تتناسب مع احتياجكِ وروتين يومكِ.
تنوع بلا ملل
زومبا، كيك بوكسينغ، مقاومة وحديد، أيروبيك وكارديو داخل الجروب.
نكمّل التمرين صح
إحماء وتجهيز، استخدام الأجهزة، ثم ريكفري يساعدكِ على الاستمرار.
ماذا يتضمن جروب الساعتين؟
زومباكيك بوكسينغمقاومة وحديدأيروبيككارديوقياسات InBodyخطة رياضية وغذائيةإحماء وريكفري
الباقات والأوقات
اختاري الباقة والموعد الأنسب لكِ ضمن نظام جروبات الساعتين.
اختاري مدة اشتراككِ
شهر واحد300 ريال
شهران550 ريال
3 أشهر750 ريال
مواعيد الجروبات
اختاري وقتكِ
الجمعة إجازة.
الفترة الصباحية
من الأحد إلى الخميس
المسائية الأولى
من السبت إلى الخميس
المسائية الثانية
من السبت إلى الخميس
موقع فرع Gym Classes
افتحي موقع Gym Classes
نادي خطوات التحدي
طريق الملك فهد، حي السليمانية (شارع الخمسين)، تبوك 47312
موقع جروبات الساعتين وباقات Gym Classes.
افتحي موقع Gym Classes⚡ فرع EMS — للسيدات والرجالاستشارة مجانية مع كوتش نيڤين ←
قسمان مستقلان بخصوصية كاملة
تدريب فردي بتقنية EMS للسيدات والرجال. لا يوجد تدريب مشترك؛ لكل قسم مساحته المستقلة وخصوصيته داخل الفرع.
قسم السيداتتدريب فردي في مساحة مستقلة
قسم الرجالتدريب فردي في مساحة مستقلة
جلسة 20 دقيقة فقط
وقت قصير وفعّال يناسب جدولك الأسبوعي.
مرتان في الأسبوع
نظام واضح يساعدك على الالتزام والاستمرارية.
تنشيط عضلات أكثر
تركيز متزامن على مجموعات عضلية متعددة أثناء التمرين.
سعرات أكثر بوقت أقل
جلسة مركّزة تساعدك على رفع كفاءة الحرق واستثمار وقتك.
نتائج قابلة للمتابعة
نتابع تقدمك ونضبط التمرين حسب مستواك وهدفك.
إشراف ونظام حماية
تدريب تحت إشراف مدرّب أو مدرّبة وبعد التأكد من ملاءمته لك.
خصم 25% على باقات EMS
الأسعار التالية بعد الخصم متاحة لقسمي السيدات والرجال، مع إمكانية التقسيط عبر تابي وتمارا.
خصم اليوم الوطني 25%
باقات EMS بعد الخصم
كلاس تجريبي واحد213 ريال160 ريال
شهر — 8 كلاسات2,000 ريال1,500 ريال
شهران — 16 كلاس3,200 ريال2,400 ريال
3 أشهر — 24 كلاس4,080 ريال3,060 ريال
خيارات تقسيط مريحة عبر
العرض خاص بخدمة EMS فقط بمناسبة اليوم الوطني، ومتاح للسيدات والرجال ضمن الأقسام المنفصلة.
داخل فرع EMS
احجز عبر واتساب ←استشارة EMS مجانية مع كوتش نيڤين
نستقبلك داخل الفرع، نفهم هدفك ونساعدك على اختيار البداية المناسبة. الفرع مجهز بقسم مستقل للسيدات وقسم مستقل للرجال.
موقع فرع EMSافتح موقع EMS
خطوات التحدي + EMS
3039 طريق الملك فيصل، تبوك
هذا هو الموقع المخصص لجلسات EMS، ويضم قسمًا للسيدات وقسمًا مستقلًا للرجال.
افتح موقع EMSمدونة خطوات التحدي
اعرف أكثر قبل أن تبدأ
مقالات مبسطة تجيب عن أسئلتك حول EMS واللياقة والسلامة وتساعدك على اختيار البداية المناسبة.
عرض جميع المقالات ←ما هو تدريب EMS؟ الفوائد، طريقة الجلسة وموانع الاستخدام
دليل واضح يشرح التقنية خطوة بخطوة، العضلات المستهدفة، الفئات المناسبة، إبر التنحيف، التنبيهات الصحية وأهم الأسئلة قبل الحجز.
20 دقيقةللنساء والرجالموانع الاستخدامأسئلة شائعة
اقرأ الدليل كاملًا ←تقييمات حقيقية من عملائنا
اختر الفرع وشاهد تجارب منشورة فعليًا على صفحة Google الخاصة به.
التقييمات والأعداد معروضة كما ظهرت على Google Maps وقت آخر تحديث للموقع.
كيف يعمل نظام جروبات Gym Classes؟
كل جروب مخصص للسيدات ويمتد ساعتين، ويشمل زومبا وكيك بوكسينغ ومقاومة وحديد وأيروبيك وكارديو، إضافة إلى القياسات والخطة والإحماء والريكفري.
هل EMS للسيدات فقط؟
لا، فرع EMS يستقبل السيدات والرجال، ولكل منهم قسم مستقل. الجلسات فردية وتحت إشراف مدرّب أو مدرّبة بحسب القسم.
كم مدة جلسة EMS؟
مدة الجلسة 20 دقيقة، ويكون النظام المعتاد مرتين في الأسبوع بعد التأكد من ملاءمة التدريب لك.
أين أجد موقع كل خدمة؟
موقع Gym Classes موجود بعد قسم أسعاره وأوقاته، وموقع EMS موجود بعد باقاته مباشرة.
كيف أعرف أن EMS مناسب لي؟
احجزي استشارة مجانية داخل موقع EMS مع كوتش نيڤين لمناقشة هدفكِ والتأكد من ملاءمة البرنامج.
جاهزة تبدأين خطوتكِ؟
للحجز والاستفسار، تواصلي مباشرة أو تابعي حسابات كوتش نيڤين.
challengesteps.com@gmail.com